LUXURY is a state of mind
(Lwren Scott)
Denk mal über diesen Satz nach…
Welchen Luxus würdest Du Dir erlauben, wozu würdest Du JA sagen, wenn alles möglich wäre und Du keine Angst hättest?
Was würdest Du wirklich tun, wenn Du wirklich daran glauben würdest, dass Du Erfolg haben würdest?
Um Dein Traumleben zu erschaffen, geht es weniger darum was Du tust, sondern mehr darum WER DU BIST und welches SELBSTBILD DU VON DIR HAST
Wenn Du erst einmal Deine Denkweise/Mindset, Deine Glaubenssätze und Deine Energie beherrschst, wird Dein Leben grenzenlos!
JUST IMAGINE a little dear, one thing at a time...
Wenn Du Dein Leben verändern willst, verändere Dein Selbstbild!
Bist Du bereit:
besser zu Fühlen
besser zu Leben
besser auszusehen
Mache den Schritt zu DEINEM NEUEN ICH, welches von Dir fordern wird:
neu zu denken
bewusste Entscheidungen zu treffen
Veränderungen von aussen nach innen UND von innen nach aussen zuzulassen
Bist Du dabei für Dein 2.0 ?
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With a new day comes a new strength & new thoughts
(E. Roosewelt)
Jeder Tag kannst DU wählen was fühlen willst, denn…DEINE Gedanken ERZEUGEN Deine Gefühle! (ja, das hat mir auch lange keiner gesagt!)
Wähle somit bewusst was Du erleben willst - hast Du den Dreh erst mal draussen, geht die Post ab
DECLUTTER FOR NEW VIEWS
Was an Dir & was in Deiner Umgebung darf im 2023 bleiben und was darf gehen?
ALLES was Dich umgibt, reflektiert & bestätigt Dein Selbstbild und Deine Geschichte.
Vor ein paar Wochen habe ich zu Hause zünftig aussortiert und dabei einen alten Business-Blazer aus meinem Kleiderschrank entlassen.
Diesen trug ich vor 21 Jahren das letzte Mal, als ich in einem Hotel als Receptionistin arbeitete und - er war mehr als nur ein überdimensionales Textil!!! Er symbolisierte eine Version von mir die:
-Kein Selbstbewusstsein hatte und sich lieber still und leise durch das Leben schlich
-Meinem eigenen Leben nur vom Spielrand her zusah
-allen Leuten gefallen wollte
-Angst hatte, aufzufallen und gesehen zu werden
Dieser Blazer trug die alte Energie in sich, ängstlich, traurig und völlig altmodisch !!!
… obwohl oversized mit Schulterpolster wären heut zu Tage ja wieder in… darum ging das Teil statt in die Tonne in die Altkleidersammlung - es darf sich nun jemand anderes daran erfreuen…
Was alles an altmodischen Gedanken, Gewohnheiten, Kleidern, Glaubenssätzen, Deko-Objekten und Personen hängen in DEINEM Schrank des Lebens, welche Dich ständig an Deine alte Version erinnern?
Frage Dich mehr wohin Du gehen willst und nicht woher Du kommst.
Du willst Deine Lebensgeschichte verändern, dann verändere Deine AnSICHT und beginne bewusst auszuwählen und zu verändern.
NEW VIEWS4YOU in 2023 baby!
POLARITÄT ODER
THE 50/50
Lass das GUTE UND DAS SCHLECHTE in Deinem Leben zu... Wenn es läuft dann läufts, klar - wir wollen alle ein geiles Leben mit sun, fun and nothing to do (sing:-))
Aber verdränge oder unterdrücke Deine unschönen Gefühle nicht!
Leben ist immer Halbe / Halbe - die Polarität ist nun mal Teil unseres Lebens hier und beide Seiten bedingen einander.
Achte darauf künftig alle Deine Gefühle zu FÜHLEN - ja auch die schmerzvollen, langweiligen, oder negativen gehören zu jedem erfüllten Leben dazu.
Leben IST AUCH schlecht, traurig, überwältigend, schattig, kalt, ungerecht, hässlich und fürchterlich.
Habe nicht Angst, Deine inneren negativen Gedanken zuzulassen, denn das SCHLIMMSTE was Dir passieren kann ist ein G E F Ü H L. Mach kein Drama, denn dieses Gefühl wird Dich nicht für immer überwältigen (auch wenn Du dies denkst und schiss hast) - nein - wenn Du es unterdrückst, so wie Du einen Ball unter Wasser drücken würdest, katapultiert es irgendwann umso stärker heraus und fliegt Dir mit doppelter Wucht um die Ohren (von der Anstrengung und Kraft die es Dir raubt ganz zu schweigen).
Lerne bewusst in das unbequeme HIN(EIN)zufühlen, getraue Dich das Negative zuzulassen, ja erwarte es sogar - denn Leben ist immer 50/50, es kommt so oder so...
Auch wenn es bei Deiner Nachbarin, auf Insta, bei Deiner Freundin oder Arbeitskollegin immer noch so leicht und schön "aussieht" - nimm Deine (evtl. neidischen?) Gefühle wahr, und nimm danach ihren vermeidlichen happylife-Vorteil den Du gerade siehst als Inspiration. Jedoch wisse klar: Jedes Leben ist HALBE /HALBE...
Ich wünsche Dir heute viel Sonnenschein dear und die Bereitschaft anders zu bewerten und zu denken, wenn gerade kübelweise Schlechtes über Dich gekippt wird!
Welcome to life!
You are always a YES
Du bist immer ein JA für ETWAS
Du bist entweder ein JA für das, was Du Dir wünschst oder Du bist ein JA für das was Du Dir nicht wünschst!
Frage Dich also: für was bist DU ein Ja???
Bist Du für Mangel, Limits oder Unsicherheit? Für Schmerzen? Für Ungewissheit? Für Peoplepleasing und für Kritik?
ODER bist Du ein JA und im Club Fülle, Gewissheit und körperlich und seelische Gesundheit?
Wo ist DEIN FOKUS, DEIN BEWUSSTSEIN?
Was für JA‘s sind im 2023 auf DEINEM Plan:
Ja für Liebe, Freundschaft, Freiheit, gewähltes Alleine sein, Selbstausruck, Gesundheit, Zärtlichkeit, Genuss, Spass, Lachen, Erfolg ???
Wo ist Dein Fokus?
Lass Dich inspirieren und schreibe Dir heute auf wozu Du ab jetzt bewusst JA sagst !!!
ROUTINES
When the cold showers/baths à la Wim Hof the last 2 months „helped“ a lot today, yiiipppyyy!!!!!!!!
Hast Du Deine Routinen für 2023 bereits etabliert?
Routinen helfen Dir, Schritt für Schritt Deine Ziele zu erreichen. Aus der (körperlichen) Komfortzone zu treten bringen Dich weiter.
Vor 3 Monaten waren meine morgendlichen Kalt / Kneipp-Duschen ein GRAUS verd*!!!!!!!!!!!
Aber nun hat sich mein Körper besser daran gewöhnt und mein Hirn zickt nicht mehr herum, um dumme Ausreden zu finden es nicht zu tun...
Mein Ziel ist klar, dann auch zurück daheim im kalt / nass / nebligen Wetter weiter zu machen um gesund zu bleiben. Daher fördere ich u.v.a. durch Wechselduschen meine Abwehr weiterhin.
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“ S. Kneipp…
Ha! und es macht ausserdem Spass den inneren Schweinehund im 14 Grad kalten Pool zu ersäufen (und macht zugegeben viel mehr Spass als die Wechselduschen, schon klar...) aber auch ein alter Glaubenssatz durfte ich verabschieden, nämlich: "Geh da ja nicht rein, auch wenn es noch so schön aussieht und evtl.. Spass machen könnte - Du wirst Dich erkälten und danach flach liegen...."
Ich kann berichten: MelsMindsetupdate 2.0 accomplished - und DU so???
DEIN SELBSTBILD
...Und für was stehts DU & DEIN SELBSTBILD meine Liebe?
WÄHLE Deine Gedanken und Dein Leben bevor beides DICH wählt und über Dich bestimmt.
Sitzt Du am Steuer und wählst die Richtung Deines Lebens oder lässt Du Dich (bequem) vom Leben, den Umständen chauffieren - und motzt dann rum wenn es nicht dahin geht wo Du hin willst ?
Happy Monday und gute Fahrt!
EMBRACE THAT YOU HAVE WEAKNESS.
BECAUSE EVERYONE DOES.
EMBRACE THAT YOUR BODY IS NOT PERFECT. BECAUSE NOBODY’S IS.
EMBRACE THAT YOU HAVE THINGS YOU CANT CONTROL.
WE ALL HAVE A LIST OF THEM.
(Dan Pearce)
Manchmal lässt sich die Unzulänglichkeit (ob Optik, körperliche Schmerzen oder gedrückte Stimmung) nicht so einfach „positiv“ wegdenken von à la: „heute fühle ich mich fürchterlich zu „heute fühle ich mich toll“ ( weil Dein Hirn Dir gleich „spinnst Du jetzt?“ zurückmeldet…)
Mein Vorschlag:
Versuche in Situationen wo Du nicht einfach „switchen“ kannst, einzig den nächst möglichen Verbesserungsgedanken wie „ich FÜHLE meinen Körper“ zu denken, atme ein paar mal tief und erzwinge nicht, Dich gedanklich zu hoch zu optimieren (denn wenn Du es nicht glaubst, dann kannst Du Dich auch nicht besser fühlen… da kannst Du auch nicht „einfach loslassen“ wie es so schön heisst…)
Aushalten, hineinzufühlen, sich auch mal nicht gut fühlen, gehört alles unbedingt zu einem authentischen Leben
Leben ist immer 50/50, auch wenn Du denkst bei anderen ist alles immer Friede, Freude, Eierkuchen!
Übe Dankbarkeit genau auch in diesen Situationen dear!
WACHSTUM
🧡Freedom is not worth having, if it does not include to make mistakes 🧡
M.Gandhi
🧡Wachstum bedeutet Fehler zu machen
🧡Grosses Wachstum bedeutet viele Fehler zu machen
Ok, für Perfektionistinnen doppelt hart, but let‘s do that! Getrau Dich über die Komfortzone hinaus zu gehen, bewusst… Schritt für Schritt! Definiere Dein Selbstbild neu & verfolge Deine Wünsche und Ziele!
Als dieses Foto entstand (vor 4 Jahren) entschied ich mich, ab da nur noch gross zu träumen und mein Selbstbild entsprechend zu transformieren 💫 und es funktioniert !
AMAZING💛
das war….mein WOTY /Wort 2022“ welches ich bewusst gewählt hatte. Angelehnt an meine Wünsche und Ziele, die ich mir für 2022 gesetzt hatte.
Da geht es jeweils weniger um "gute Vorsätze" (die meistens Anfang Februar bereits vergessen sind) sondern um jährliche COMMITMENTS für mich.
❓Bist Du Team „gute Vorsätze“ oder Team „volles Engagement?“
Da liegt nämlich ein grosser Unterschied my dear….!!!
Es besteht ein grosser Unterschied darin etwas (nur) „zu wollen“ oder sich „zu engagieren“ !!!
Wollen ist simpel und einfach (kann jeder)
Engagement ist hart und schwer.
Engagement ist, egal was passiert dran zu bleiben!!!
Engagement bedeutet nicht an Deinem gewählten Wort zu zweifeln wenn es mühsam wird, oder nach dem Motto: „ ja ich schau mal…. vielleich ändere ich es dann im Frühling…“
NEIN, ENTSCHEIDE DICH, für Dein Wort, Dein Ziel und verpflichte Dich voll und ganz, denn dann wirst Du die unglaublichsten Veränderungen in Deinem Leben sehen!🥂💫
GROWTH MINDSET
Ladies mit einem GROWTH MINDSET sind der Überzeugung….
… dass sie sich in JEDEM Bereich weiterentwickeln und verbessern können und das Lernen sogar Spass machen kann, wenn sie nur genügend Einsatz bringen, trainieren oder lernen.
Sie sagen sich: „Wenn ich es noch nicht kann und frustriert darüber bin, dann muss ich ERST RECHT die Ärmel hochkrempeln und dranne bliiibe, dranne blibe, drannne bliibeeeeeeee!!!!!“
The growth mindset ist ein dynamisches Selbstbild, das Wachstum begrüsst und die Basis für ein agiles Mindset bildet.
Ich bleibe dran (mehr Ärmel als da auf dem Bild raufkrempeln geht ja eh nicht😜)
UND DU?
Manage your mind like a CEO
Mein Leben ist so aus den Fugen.
Es ist für mich so schwer.
Ich kann das ganz sicher nicht tun.
Ich muss das aber jetzt machen, sonst ist er/sie eingeschnappt-nein sagen kann ich halt nicht.
Ich habe gar keine Zeit.
Leider habe ich keine Ahnung wie das geht.
Ich bin total überfordert.
MEIN TRAUMLEBEN ERLEBE ICH NIE,
WTF mache ich hier eigentlich??!!
Sind dies Deine Gedanken? Dann ja my dear, dann wird es herausfordernd und anstrengend!
Wenn Du denkst, dass zuerst die äusseren Umstände ändern müssen BEVOR Du Deine Gedanken ändern kannst, dann: good night sweetheart good night! 💤😴 🎶
Verändere was da in Deinem klugen Oberstübchen abläuft und die Welt rund um Dich wird sich entsprechend verändern - das Leben spiegelt Dir immer das zurück was Du WÄHLST zu denken…
I AM THE CEO OF MY LIFE; CHEERS!
HEY DU, KEIN DRAMA HIER!
Wohin Du auch schaust, Du KANNST überall Drama finden - J. Redfield sagte: Wo die Aufmerksamkeit hingeht, fliesst Energie!
Bitte, fühle Deine Gefühle, das ist meiner Meinung nach entscheidend, aber sei Dir bewusst, dass Gedanken,Gefühle erzeugen... immer und nicht umgekehrt! Entscheide Dich also!
Leider habe ich das erst vor 13 Jahren gelernt, aber besser spät als nie, oder?!
Wäre ich noch in meinem „Opfer-Modus“, könnte ich die letzten 2 Wochen als:
Schrecklich schmerzhaft (körperlich)
Unheimlich traurig (emotional)
Schrecklich & sprachlos (wenn ich all die TV-Nachrichten aus der ganzen Welt aufsauge)
Tragisch (wenn ich Krebspatienten zuhöre)
Ängstlich (wenn ich höre, was alles passieren könnte)
Aber nein, KEIN DRAMA HIER bedeutet, dass ich das alles nicht mitmache und für mich und vor allem nicht für andere Menschen leide!!! Empathie ja, aber mit einer guten Grenze drum herum! und vergesst nicht, das zu sehen wofür Du (noch) dankbar sein kannst
Ladies, achtet darauf, wohin EURE Aufmerksamkeit geht!
#mandyou_coaching #mindset #selfimage #thougtsbecomethings #thoughtsmakefeelings